Вряд ли найдется человек, который не знает что такое, когда невыносимо хочется спать. Однако мало кто понимает серьезность этого состояния. Хроническая сонливость серьезно снижает качество жизни, ухудшает самочувствие и работоспособность. Кроме того, этот опасный синдром ставит под угрозу жизнь и здоровье людей, так как нередко становится причиной дорожно-транспортных происшествий, аварий на производстве, врачебных ошибок.
Основные симптомы чрезмерной сонливости:
- Трудности с пробуждением по утрам;
- Постоянное сильное желание заснуть, вялость, нехватка энергии в течение дня;
- Регулярное «проваливание» в сон при просмотре телевизора, во время совещаний, за рулем и в других ситуациях;
- Усталость и вялость даже после того, как вы поспали;
- Раздражительность, беспокойство;
- Проблемы с концентрацией внимания;
- Снижение работоспособности.
Также сонливость часто бывает вызвана сменным графиком работы (дольше 12 часов или в ночное время). При таком графике нарушается естественный режим сна–бодрствования, обусловленный циркадными ритмами организма. Люди, работающие по нестандартному графику, часто жалуются на сильную сонливость в ночную смену и проблемы с засыпанием в светлое время суток. Большинство людей неспособны проспать полноценные 8 часов днем после ночной смены.
Существуют и сугубо медицинские причины чрезмерной сонливости, их достаточно много:
• Хронические боли.
Из всех медицинских состояний боль – причина бессонницы номер один. 65% пациентов, страдающих от хронических болей, жалуются на недосыпание. Самая частая жалоба таких пациентов – на то, что боль мешает уснуть. Также нередко пациенты просыпаются от боли. Даже если им удалось проспать всю ночь, после пробуждения они чувствуют себя разбитыми и не отдохнувшими.
• Диабет.
При сахарном диабете организм испытывает дефицит инсулина (I тип), либо нечувствителен к нему (II тип), из-за этого энергия из глюкозы не поступает в клетки, и человек ощущает постоянную вялость и сонливость. Кроме того, при диабете усилено ночное мочеиспускание, что приводит к постоянной фрагментации и нарушению нормального процесса сна.
• Гипотиреоз.
При гипотиреозе снижен уровень гормонов щитовидной железы, которые играют активную роль в обмене веществ. Тиреоидные гормоны участвуют в регуляции артериального давления, двигательной и мыслительной активности, повышают уровень бодрствования. При дефиците этих гормонов пациенты жалуются на снижение работоспособности, утомляемость и сонливость.
• Прием медикаментов.
Сонливость может быть побочным эффектом седативного действия некоторых препаратов, среди которых:
- Адреноблокаторы – средства для снижения артериального давления.
- Антидепрессанты.
- Антигистамины – препараты для лечения аллергии.
- Антиэметики – противорвотные средства.
- Антипсихотики и противосудорожные средства.
- Бензодиазепиновые транквилизаторы – назначаются при тревожных расстройствах, бессоннице.
- Противопаркинсонические средства.
- Миорелаксанты – лекарства, снижающие тонус мускулатуры.
• Сомнологические расстройства.
Синдром обструктивного апноэ сна – хроническое заболевание, при котором во сне происходит смыкание дыхательных путей и человек перестает дышать на несколько секунд, пока сон не прервется и головной мозг не даст команду дыхательным путям раскрыться. Таких эпизодов остановок дыхания и последующих пробуждений может быть до нескольких сотен за ночь. Из-за этого сон сильно фрагментируется, доля глубокого сна заметно сокращается, падает насыщение крови кислородом. Такой сон теряет свою восстанавливающую функцию, поэтому пациенты жалуются на повышенную сонливость и утомляемость. Это очень распространенное заболевание, одним из его симптомов является громкий храп.
Нарколепсия — расстройство сна, проявляющееся сильнейшей сонливостью и засыпанием в неподходящее время и обстановке. При нарколепсии человек обычно страдает от непреодолимых «приступов» сна, а также испытывает постоянную сонливость и чувство усталости, которые сохраняются, сколько бы он ни спал.
• Избыток кальция в крови.
Гиперкальциемия часто наблюдается при повышенном вымывании кальция из костных тканей, усиленном его всасывании в кишечнике и некоторых других причинах. Высокое содержание ионов кальция уменьшает проницаемость мембран нейронов для ионов натрия, что снижает возбудимость мускулатуры. Это вызывает утомляемость, сонливость, мышечную слабость, снижение рефлексов.
Этими причинами список не исчерпывается.
Если сонливость серьезно снижает качество вашей жизни: вы засыпаете за рулем, не можете сосредоточиться на работе, все время хотите спать – не пренебрегайте вашим состоянием. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, при необходимости – со специалистом-сомнологом.
