Распространенность ночного апноэ и храпа очень велика, при этом многие люди не спешат обращаться к врачу, а стараются найти «домашние» способы лечения. Как правило, в числе первых рассматриваются всевозможные приспособления от храпа — от ротовых аппликаторов до специальных браслетов и подушек. Но далеко не все из них действительно эффективны. Рассмотрим самые популярные приспособления от апноэ.
Браслеты «антихрап»
Принцип работы таких браслетов заключается в том, что они улавливают звук храпа и в ответ подают на кожу слабый электрический разряд. Этот удар током слишком слаб, чтобы причинить вред, но он заставляет частично проснуться и сменить позу. В результате, по задумке производителей, человек на время перестает храпеть.
Очевидно, что у такого прибора есть ряд серьезных недостатков. Во-первых, основной вред храпа и апноэ вовсе не в звуках, которые раздражают окружающих, а в том, что периодические задержки дыхания вызывают микропробуждения и нарушают структуру сна. В данном случае браслет тоже вызывает микропробуждения, а значит, у пациента по-прежнему будут сокращены глубокие фазы сна. Это приведет к чувству усталости по утрам, а также к высокому риску тех осложнений, что грозят и при апноэ.
Во-вторых, чувствительность к удару током может отличаться у разных людей. Кого-то браслет попросту не разбудит, а кого-то заставит полностью просыпаться много раз за ночь, что тоже не улучшит самочувствие.
Ортопедические и «умные» подушки
Некоторые приобретают ортопедические подушки в надежде избавиться от расстройств дыхания во сне. И такие подушки действительно полезны, они помогают принять удобную позу, разгружают мышцы шеи, препятствуют сдавливанию сосудов. Это может способствовать избавлению от неосложненного храпа, если он возникал из-за неправильного наклона головы и западания языка, но при синдроме обструктивного апноэ таких мер недостаточно.
Существуют также «умные» подушки, меняющие свою форму при звуках храпа. Они имеют полые камеры, которые накачиваются при срабатывании микрофона и вынуждают изменить наклон головы. Как и в предыдущем случае, это помогает при позиционно-зависимом храпе, но будет не эффективно при обструктивном или центральном апноэ.
Ротовые устройства — капы
Более действенным средством являются ротовые аппликаторы — капы, которые надеваются на время ночного сна. Они сдвигают нижнюю челюсть вперед, а также обеспечивают правильное положение языка, облегчая свободное прохождение воздуха.
Есть следующие виды кап:
- с регулирующим механизмом;
- из термопластичного материала;
- индивидуального изготовления.
Капы с регулирующим механизмом можно «подтянуть» для максимально правильного положения челюстей. Термопластичные же устройства в разогретом виде сами принимают форму зубов, подстраиваясь под особенности пациента. Ротовые аппликаторы могут справиться с обструктивным апноэ легкой степени, но далеко не всегда. Они полезны в тех случаях, когда обструкция связана с микрогнатией — маленькой нижней челюстью, и ретрогранитией — неправильным прикусом, при котором нижняя челюсть сдвинута назад.
Но ни одно приспособление от храпа и апноэ не может обеспечить спокойный сон во всех случаях. Оптимальный метод подбирается индивидуально в зависимости от причины заболевания и степени тяжести, поэтому необходим визит к врачу и грамотная диагностика.
Если имеет место не просто храп, а частые задержки дыхания длительностью более 10 секунд, единственно эффективным методом может оказаться СИПАП терапия — вспомогательная неинвазивная вентиляция легких. Аппарат СИПАП подает воздух в дыхательные пути под давлением и не дает им спадаться, тем самым предупреждая апноэ. Но и этот метод нельзя использовать самостоятельно без назначения врача, поскольку для лечения важны индивидуальные настройки оборудования.
